:: ::

Про питание

 
Что бы съесть, чтобы ...

Обожаю, когда ко мне приходят клиенты, не лишенные чувством юмора! Сама люблю поюморить (ну все в рамках, разумеется)…Во время проведения программ, связанных с уменьшением веса, лечения целлюлита, программы омоложения и тд. Довольно часто хихикают мои клиенты, спрашивая: «а чтобы съесть такое, чтобы похудеть/похорошеть/остаться молодой и красивой ?»…на первый взгляд смешные фразы, но они имеют право на жизнь.

Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано!
Вот продукты,которые должны быть в вашем меню:


Грейпфрут
Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями.
Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после.
Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта.


Тыква
Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это еще и прекрасный продукт для худеющих. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая – что очень полезно.
Множество исследований доказывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусно, полезно и низкокалорийно.

Говядина
Прошли те времена, когда в нашей стране считалось, что мясо наносит вред стройной фигуре. Нежирное мясо, такое как хорошая говядина – самое лучшее средство похудеть. Во-первых – этот продукт богат белками, которые необходимы нам для здоровья.
Во-вторых – белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы. К тому же, куском мяса вполне можно наесться и не чувствовать голода. Ведь именно дикое чувство голода и заставляет многих изменить диете с какой-нибудь булочкой. Белок стимулирует метаболизм, оставляет чувство сытости достаточно долго.

Зеленый чай
Этот напиток – просто дар богов. Он – богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.
Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус – он так же поможет вам справиться со стрессом.
Век тощих моделей ушел в прошлое, организаторы недели моды в Испании, как и обещали, запретили выходить на подиум девушкам с недостатком массы тела. Их примеру следуют почти все модные показы. Но ожирение – это тоже не вариант. Если следовать нашим рекомендациям – вы легко войдете в норму и укрепите здоровье.

Сейчас напишу о продуктах, помогающих сохранить красоту.

1. Хотите иметь упругую, эластичную, здоровую кожу?
При положительном ответе в вашем ежедневном меню должно присутствовать: пшено, ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес – продукты, богатые кремнием. Это микроэлемент, отвечающий за все соединительные ткани организма. При взаимодействии с коллагено - эластиновыми структурами кожи образует и поддерживает её каркас.

Вот вам простой рецепт:
прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

2. Идеальный цвет лица
Способен подарить вам КИВИ – фрукт, богатый витамино С (отвечающим за стимуляцию выработки коллагена) и бета каротином.
Заменить этот фрукт можно апельсином, черной смородиной, капустой, петрушкой.
Попробуйте сделать свежевыжатый сок из киви, апельсина и яблока – и вкусно и полезно.

3. Для чистой здоровой кожи – поём оду КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ.
В ней содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма и укрепляющее флору кишечника: на коже исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернативой квашеной капусте могут служить оливки, огурцы, йогурт, кефир, квас.
Рецепт: отжатую квашенную капусту заправьте йогуртом.

4. Прекрасным увлажняющим средством служат ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ.
В грецких орехах в большом количестве содержится витамин Е – прекрасное средство против свободных радикалов, разрушающих клетки кожи; средство, питающее, увлажняющее, поддерживающее упругость кожу.
В качестве альтернативы грецким орехам подойдут растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное, пшеничных зародышей), миндаль, арахис, листовые овощи.
Старайтесь съедать горсть грецких орехов 3 раза в неделю.

5. Нежную кожу и шелковистые волосы способно подарить вам АВОКАДО.
Мякоть плода на 30% состоит из растительных жиров, в том числе содержит олеиновую кислоту – питающую и восстанавливающую клетки тканей.
В качестве альтернативы подойдут семена подсолнечника, оливки, рапс. Но – будьте аккуратнее с этим продуктом при избыточном весе.

6. Хотите иметь здоровые волосы и ногти – к вашим услугам УСТРИЦЫ!
Моллюски содержат в большом количестве все минералы морской воды, в том числе йод – стимулятор клеточной активности, цинк – необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить слоящиеся ногти – устрицы вам помогут в этом деле.
Альтернатива: мидии, морская йодированная соль, морская капуста.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!&digits=5" alt="Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!" border=0 width="45" height="11">


Вернуться в раздел Про питание

Облако меток
Трехмерному облаку меток необходим flash. Установить? Get Adobe Flash player
Лунные сутки
Цитата
Социальные сети

Вам нравится наш сайт?

Введите заголовок
Посетители сайта